Danseurs tous niveaux - cours

Pilates Mat Class

le mardi 12h-14h

Studio Nelken - So Schnell

Infos et contact

E-mail : corinnelopez.dom@gmail.com
Tél : 06 83 27 09 59
www.pilates-sophrologie.fr

 

 

Les principes identifiables de la technique Pilates visent à mettre en place un conditionnement physique et mental, destiné à renforcer les muscles profonds Ces fondements s’appuient autour d’un noyau constant :

La respiration, la concentration, le centre du corps, le contrôle, la précision, la fluidité.

A l’écoute de tous les corps et de leurs singularités, j’envisage cette approche comme soin ou chacun pourra s’approprier les outils techniques et les consignes à la mesure de ses capacités corporelles.

J’invite chaque élève à être autonome dans le bon déroulement des exercices.

S’engager pour soi même dans un processus de bien être, confort, de respect corporel afin d’améliorer, d’affiner et de renforcer ses capacités tout en préservant son capital, me semble essentiel.


Chaque élève se doit d’apporter son tapis de sol et une serviette.

La durée du cours est de 1h30, de 12h15 à 13h45 précisément pour les élèves et se déroulera en 3 parties :

  • 1-Travail de détente et de prise de conscience corporel qui mettra en relation les surfaces d’appui, le poids du corps, l’alignement des volumes, la disponibilité articulaire.
  • 2- Exercices Pilates qui permettront à chacun de travailler les fondements de la méthode.
  • 3- Structuration: Exercices simples qui aiguiseront la conscience de l’alignement corporel statique ou dynamique, afin d’harmoniser les volumes tête, buste, bassin.

Voir toutes les dates

Dates Heure de début Heure de fin Studio
14/09/2021 12h 14h So Schnell
21/09/2021 11h 13h Nelken
28/09/2021 12h 14h So Schnell
05/10/2021 11h 13h Nelken
12/10/2021 12h 14h So Schnell
19/10/2021 12h 14h So Schnell
26/10/2021 12h 14h So Schnell
09/11/2021 12h 14h So Schnell
16/11/2021 12h 14h So Schnell
23/11/2021 12h 14h So Schnell
30/11/2021 12h 14h So Schnell
07/12/2021 12h 14h So Schnell
14/12/2021 12h 14h So Schnell
04/01/2022 12h 14h So Schnell
11/01/2022 12h 14h So Schnell
18/01/2022 12h 14h So Schnell
01/02/2022 12h 14h So Schnell
08/02/2022 12h 14h So Schnell
15/03/2022 12h 14h So Schnell
22/03/2022 12h 14h So Schnell
29/03/2022 12h 14h So Schnell
05/04/2022 12h 14h So Schnell
12/04/2022 12h 14h So Schnell
19/04/2022 12h 14h So Schnell
26/04/2022 12h 14h So Schnell
10/05/2022 12h 14h So Schnell
17/05/2022 12h 14h So Schnell
24/05/2022 12h 14h So Schnell
31/05/2022 12h 14h So Schnell
07/06/2022 12h 14h So Schnell
14/06/2022 12h 14h So Schnell
21/06/2022 11h 13h Nelken
28/06/2022 12h 14h So Schnell