Danseurs tous niveaux - cours
Pilates Mat Class
le mardi 12h-14h
Studio Nelken - So Schnell
Infos et contact
E-mail : corinnelopez.dom@gmail.com
Tél : 06 83 27 09 59
www.pilates-sophrologie.fr
Les principes identifiables de la technique Pilates visent à mettre en place un conditionnement physique et mental, destiné à renforcer les muscles profonds Ces fondements s’appuient autour d’un noyau constant :
La respiration, la concentration, le centre du corps, le contrôle, la précision, la fluidité.
A l’écoute de tous les corps et de leurs singularités, j’envisage cette approche comme soin ou chacun pourra s’approprier les outils techniques et les consignes à la mesure de ses capacités corporelles.
J’invite chaque élève à être autonome dans le bon déroulement des exercices.
S’engager pour soi même dans un processus de bien être, confort, de respect corporel afin d’améliorer, d’affiner et de renforcer ses capacités tout en préservant son capital, me semble essentiel.
Chaque élève se doit d’apporter son tapis de sol et une serviette.
La durée du cours est de 1h30, de 12h15 à 13h45 précisément pour les élèves et se déroulera en 3 parties :
- 1-Travail de détente et de prise de conscience corporel qui mettra en relation les surfaces d’appui, le poids du corps, l’alignement des volumes, la disponibilité articulaire.
- 2- Exercices Pilates qui permettront à chacun de travailler les fondements de la méthode.
- 3- Structuration: Exercices simples qui aiguiseront la conscience de l’alignement corporel statique ou dynamique, afin d’harmoniser les volumes tête, buste, bassin.