Ashtanga yoga sensoriel
1 samedi / mois
Studio Biped
Infos et inscription
E-mail : amoreausantos@gmail.com / annabelle.moreausantos@sciencespo.fr
Tél : 06 51 02 44 49
Lien d’inscription : https://urlz.fr/tqcf
Instagram : @anna.bailarina
Que tu sois débutant ou intermédiaire, ce programme de 7 sessions (indépendantes les unes des autres) est fait pour toi ! En passant le seuil de la porte, tu laisses derrière toi les croyances limitantes : pas assez souple, pas assez musclé, ou je n’y connais rien à l’intériorité.Le yoga ne se résume pas à des contorsions. C’est une pratique qui unit corps et esprit, accessible à toutes et tous. C’est aussi une voie pour traverser l’existence avec plus de sérénité, pour dénouer les tensions physiques et apaiser les souffrances psychiques.
Une pratique d’Ashtanga Yoga sensoriel, qui combine la structure précise de l’Ashtanga et une approche douce et attentive. Mais qu’est-ce que cela signifie ?
L’Ashtanga Yoga s’articule autour d’une séquence de mouvements exécutés dans un ordre précis, avec une respiration rythmée. La sensorialité apporte une touche de douceur et un tempo plus lent.
Chaque session de 1h30 explore une thématique spécifique et se déroule en 4 étapes :
- Une activité de gymnastique sensorielle en groupe avant de rejoindre ton tapis.
- Une présentation de la thématique du jour et un mantra d’ouverture.
- Une exploration d’une partie de la première série de l’Ashtanga, selon le thème.
- Une initiation au pranayama (exercice de respiration) OU une méditation guidée.