Ashtanga Vinyasa Yoga / Hatha Yoga

• Nicolas Ouazana

1er, 8, 15 décembre 2023

Studio Nelken

Infos et inscription
E-mail : ouazana.nicolas@wanadoo.fr

Enseignement de l’ashtanga, pratique dynamique, à partir de la coordination respiration/mouvement. Chacun pratique selon son niveau avec des variations de postures adaptées en fonction des besoins et des possibilités. Ce qu’on travaille : souplesse, endurance, force, précision. Ce vers quoi on se dirige : calme, douceur, élan, ouverture du cœur.

Un vendredi par mois, pratique posturale et méditative de Hatha Yoga au son des bols tibétains, précédée de séquences de respiration spécifique du yoga (pranayama).

Par ailleurs, une fois par mois, des ateliers sont prévus le week-end.

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